Тяжесть повседневных забот и проблем не дает нам возможности постоянно относиться к жизни с юмором. Как только возникает трудная ситуация, мы напрягаемся вместо того, чтобы, наоборот, расслабиться и посмотреть на вещи со стороны, в спокойном состоянии духа. Чтобы чувство юмора помогало нам в трудных жизненных ситуациях сохранять творческий настрой, безболезненно переживать перемены, эффективнее работать и беречь наши нервы, необходимо его развивать.Чем полезен смех?
Юмор - это не умение рассказывать анекдоты, а особый взгляд на мир и один из способов оценки и решения сложных жизненных проблем. Юмор может стать для нас средством выживания. В своей книге «Смех- дело серьезное» философ Джон Моррил пишет: «Человек, обладающий чувством юмора, в стрессовой ситуации отнюдь не чувствует себя спокойнее, просто он более гибко подходит к ее разрешению. Даже если в его жизни ничего особенного не происходит, воображение и свежесть мысли не позволяют ему катиться по одной колее, уберегая тем самым от скуки и депрессии».
Продолжительный смех стимулирует выделение эндорфинов – важных химических соединений, которые повышают иммунитет и укрепляют здоровье. Поэтому смех - это самое доступное лекарственное средство, за которым не нужно идти в аптеку. Смех у больных наркоманией и алкоголизмом воспринимается как начало расставания с вредной привычкой. Если человек может посмеяться над тем, что еще недавно его подавляло, значит он обрел внутренний самоконтроль и перспективу в жизни. Когда вся Вселенная в заговоре против вас, ищите ответы на возникающие вопросы в самом себе, а юмор в этом главный помощник. Юмор помогает нам просачиваться сквозь трудности, а не разбиваться о них. Он делает жизнь ярче, «уравновешивает» трудности и негатив.
Как научиться подходить ко всему с юмором?
Старайтесь развить в себе три основных умения:
• способность относиться несерьезно к себе и серьезно к своему делу;
• умение находить смешное и абсурдное в самых трудных ситуациях;
• способность получать радость только от самого факта существования на этом свете.
Воспользуйтесь советами:
1. Постоянно носите с собой блокнотик, записывая в него все, что вызвало у вас улыбку, смех или просто хорошее настроение. Вы начнете отслеживать радостные моменты, сохраняя их в памяти. В трудные периоды жизни, перечитывая их, вы подзарядитесь оптимизмом.
2. Люди, открыто выражающие звуками свое настроение, глубже и полнее переживают радость. Утром в ванной вспомните что-то, от чего вам станет по- настоящему хорошо, улыбнитесь всей душой, засмейтесь и издайте восторженный вопль: «АААОООУУУ!!!». Можно поорать и вдвоем.
3. Составьте Список радостей - все, что приносит вам удовольствие и подпитывает вашу жизнерадостность (баня, вязание, собирание грибов, бананы, запах мяты и т.д.). Постоянно пополняйте его.
4. Можно заставить смеяться, если пощекотать, рассказать анекдот, корчить рожи. Но люди в основном смеются оттого, что им хорошо, им нравится находиться в обществе собеседников, а не от рассказанного анекдота. Посещайте веселые компании приятных вам людей - смех заразителен!
5. Если вы встали не с той ноги и ненавидите весь мир, попробуйте бросить вызов плохому настроению. Встаньте перед зеркалом и погримасничайте, строя самые невероятные рожи, повойте, как собака на луну, оденьте что- то несуразное или все задом наперед, нацепите клоунский нос. Если все это не помогает, включите любимую музыку, позвоните другу, который поддержит морально, займитесь любимым делом, то есть перезагрузитесь.
6. Когда вы чувствуете на работе, что вам просто необходим отдых, придумайте для себя мини- отпуск. Для таких моментов носите с собой мешочек с ракушками, которые вы привезли из поездки на море, или фотографии пойманной вами огромной рыбы, можно отвлечься и в Интернете на юмористических сайтах.
Ощущение радости жизни, оптимизм, юмор востребованы во все времена. Не будьте серьезными!