Я знаю, как!

Ваш портал знаний №1

  • Партнёрам
  • Карта сайта

Как похудеть с помощью калланетики

  • Фитнес и спорт
как похудеть с помощью калланетики

Калланетика — это система статических и динамических упражнений, способствующих уменьшению жировой прослойки и повышающих тонус мышц. Это один из немногих гимнастических комплексов, предлагающий упражнения для отдельных зон: можно проработать только бёдра и ягодицы, не затронув грудные мышцы. Калланетика содержит много упражнений на мышцы, отвечающие за осанку.

Американка Каллан Пинкней, создавшая калланетику, говорила: 1 час калланетики заменяет 7 часов шейпинга и 24 часа классической аэробики. Ещё она уверяла, что после 10 часов занятий калланетикой помолодела на 10 лет. Возможно, она слегка приукрасила, но эти занятия и на самом деле дают быстрый видимый эффект.

Сегодня в фитнес-клубах вы не встретите калланетику, её вытеснили новомодные системы. Однако калланетика отлично подходит для занятий дома!

Схема выполнения упражнений такова: займите положение крайнего напряжения и ещё немного его преодолейте. Мышцы при этом должны дрожать. Если дрожи нет, значит, вы ещё не достигли крайнего напряжения, старайтесь ещё.

В ходе занятий вы можете обнаружить, что в одну сторону выполнять упражнение легче, чем в другую. Значит, вторая сторона у вас слабее — в следующий заход начинайте упражнение именно с неё.

Заниматься калланетикой для похудения надо 3 раза в неделю по 1–1,5 часа. Если же вы хотите только поддержать форму — тренируйтесь 1–2 раза в неделю по 1 часу.

Главное — постоянно прислушивайтесь к себе и думайте о той части тела, которую вы сейчас прорабатываете.

[spoiler show=»ВИДЕО Калланетика: уникальный комплекс для ускоренного сжигания жира«]
[/spoiler]
.

Поделиться ссылкой:

  • Twitter
  • Facebook

Что ещё читают с этой статьёй:

  1. Как похудеть с помощью меда и корицы » Красота и здоровье » Диеты » Корица с...
  2. Как бегать, чтобы похудеть Добрый день, дорогие читатели! Сегодня на работе мои коллеги...
  3. Как рассчитать, сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть? Чтобы избавиться от лишнего веса, вовсе не обязательно отказываться...
  4. Как похудеть с картофельной диетой "Второй хлеб" обычно не рекомендуют употреблять при диетах, а...
  5. Как быстро переваривается пища Хотите узнать, сколько времени требуется нашему желудку на переваривание пищи?...
здоровье идеальное тело как похудеть калланетика лишний вес отличная фигура фитнес
17.01.2016 Ваш портал знаний №1

Навигация по записям

Как возникла чёрная пятница → ← Как отучить ребенка врать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Понравилась статья — поделитесь с друзьями:

Недавно добавлены:

  • 5 самых полезных растений для дома
  • Способы остекления балконов и лоджий
  • Лайфхаки для ванной комнаты
  • Избавляемся от комаров в доме при помощи запахов
  • Как вырастить хурму из косточки дома?

Позы для орального секса: удовольствие для обоих партнеров

Настойка пиона - инструкция по применению

Как принимать сенаде

Как вырастить хурму из косточки дома?

Как освоить Microsoft Office

Как недостаток элементов питания проявляется на растениях?

Как отличить богатого от бедного. 10 признаков

Новости портала — прямо в Вашу почту:

Введите свой email-адрес:

Наши друзья:

5 причин оформить дисконтную карту Орифлэйм. Узнайте прямо сейчас!

Быстрый старт в интернет-бизнесе без вложений. Готовая система - бери и делай!

Все разделы:

  • Автомобили
  • Безопасность
  • Всё про кухню
  • Диеты
  • Дизайн
  • Домашнее хозяйство
  • Иностранные языки
  • Компьютер
  • Копирайтинг
  • Красота и здоровье
  • Маркетинг
  • Мода и стиль
  • Психология
  • Путешествия
  • Разное
  • Рукоделие
  • Сад и огород
  • Саморазвитие
  • Свой бизнес
  • Свой сайт
  • Секреты и советы
  • Семья и дети
  • Способы заработка
  • Строительство
  • Технологии
  • Трейдинг
  • Финансы
  • Фитнес и спорт
  • Фото и картинки
  • Хобби

5 самых полезных растений для дома

Знаете ли вы, что существуют растения, которые способны в значительной степени улучшить атмосферу в вашем доме? Если нет, то предлагаем вам с ними познакомиться. 1. Английский плющ. Это растение [...]

Больше информации
Способы остекления балконов и лоджий

Способы остекления балконов и лоджий

Остеклять балконы и лоджии в нашей стране начали достаточно давно. С появлением на рынке теплых и элегантных светопрозрачных конструкций, изготовленных с применением металлопластикового профиля, [...]

Больше информации
Лайфхаки для ванной комнаты

Лайфхаки для ванной комнаты

Сохранение чистоты в ванной комнате — задача не из легких. Только вспомните, сколько сил и времени мы тратили на то, чтобы избавиться от ржавчины, микробов или разводов на стеклах. Представленные [...]

Больше информации

Избавляемся от комаров в доме при помощи запахов

Вредные комары надоедают и доставляют хлопоты многим людям не только на природе, но и в нашем жилье. Эти надоедливые насекомые довольно-таки чутко реагируют на многие запахи, используя которые [...]

Больше информации

Поиск записей по меткам:

бесплатный видеокурс видеоуроки вкусная еда вкусные рецепты высказывания великих деньги дети заработать в интернете здоровое питание здоровье как выбрать как избавиться как мотивировать себя как начать бизнес как похудеть как приготовить киберсант краска для волос красота мастер-класс мотивация начать бизнес отношения полезные продукты польза правильное питание психология путешествия сад и огород саморазвитие свой бизнес свой сайт секреты бизнеса секреты красоты секреты макияжа советы стать трейдером технологии трейдинг уход за волосами уход за кожей фитнес фондовая биржа цвет эксперт цитируя классиков

Архив портала

Календарь публикаций

Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« Мар    

Популярные записи:

  • Организуем рациональное хранение в доме (Просмотров: 101 524)
  • Как выращивать садовую голубику (Просмотров: 26 218)
  • 5 самых полезных растений для дома (Просмотров: 24 629)
  • Как отличить богатого от бедного. 10 признаков (Просмотров: 3 519)
  • Как освоить Microsoft Office (Просмотров: 3 335)
  • Позы для орального секса: удовольствие для обоих партнеров (Просмотров: 3 270)
  • Как «перезарядить» свой мозг (Просмотров: 3 182)
  • Партнёрам (Просмотров: 2 881)
  • Как зарегистрировать свой домен просто и выгодно (Просмотров: 2 818)
  • Как придумать безопасный пароль (Просмотров: 2 797)

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников - имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Яндекс.Метрика
Powered by WordPress | theme Dream Way