Я знаю, как!

Ваш портал знаний №1

  • Партнёрам
  • Карта сайта

Как избавиться от целлюлита за 10 минут

  • Красота и здоровье
как делать антицеллюлитные обертывания

Целлюлит — это проблема не отдельных участков тела, а всего организма. И возникает он не за один день, а незаметно и постепенно развивается, как морщины или лишний вес. Поэтому, чтобы избавиться от целлюлита, следует всесторонне изучить методы и средства борьбы с ним, основанные на знаниях физиологии нашего организма. 

Причины появления целлюлита:

  • нарушения кровообращения и лимфатической микроциркуляции;
  • нарушения метаболизма жировых клеток;
  • наследственные факторы;
  • гормональные нарушения;
  • стрессы;
  • неправильное питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • чрезмерное пребывание на солнце;
  • очень узкая одежда.
    Комплексное решение проблемы:

По статистике, главными причинами целлюлита являются:

  • нарушение кровообращения у 64% женщин,
  • отсутствие физической активности — у 54%,
  • избыточный вес — у 50% женщин.

К решению проблемы с целлюлитом нужен комплексный подход, включающий:

  1. увеличение физической активности;
  2. правильный рацион питания;
  3. соответствующий косметический уход.

Если обобщить, то целлюлит появляется вследствие неправильного образа жизни, а значит, можно его скорректировать и привести в порядок организм, «пострадавший» в результате прошлых ошибок. Давайте рассмотрим способы как избавиться от целлюлита и как не допустить его повторного появления.

КРЕМ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Впервые о том, что на целлюлит можно воздействовать местными средствами, заговорили в 1987 году. Эффективность кремов возможна только в сочетании с физическими упражнениями и правильным рационом питания.

Антицеллюлитный крем содержит вещества и экстракты, обеспечивающие микроциркуляцию, вывод токсинов, расщепление жирных кислот, нормализацию обмена веществ, а также оказывают лимфодренажный эффект. К таким активным веществам относятся кофеин, ментол, экстракты плюща, гинкго билоба и водорослей, креатин, коэнзим Q10, L-карнитин.

Для получения нужного эффекта наносить крем нужно утром и вечером, массируя каждую зону в течение нескольких минут, двигаясь снизу вверх.

Наносить подобные кремы стоит только на подготовленную кожу, когда сосуды расширены: после массажа, после бани, после контрастного или обычного душа, а также перед применением рекомендуется использовать скраб для очищения кожи от отмерших чешуек.

Антицеллюлитные кремы могут улучшить кровообращение, сделав кожу более гладкой и упругой.

антицеллюлитный гель для тела боди активантицеллюлитный слим-гель биоклиник

Подробнее об антицеллюлитном геле для тела «Боди Актив» (код 31317) и антицеллюлитном слим-геле для тела Bioclinic (код 30083) читайте здесь >>

.

МАССАЖЕР

Массаж — немаловажная и очень эффективная процедура, обладающая стимулирующим действием, обеспечивающим улучшение циркуляции, лимфодренаж, поддержание тонуса мышц.

При нанесении крема специальным массажером повышается эффективность его активных компонентов. Массажер может быть роликовым, с деревянными или резиновыми «пальчиками», вакуумным.

Вакуумный массажер обладает наибольшей эффективностью, он напрямую воздействует на жировой слой, массирует мышцы, стимулирует кровообращение, способствует выведению лишней жидкости, шлаков и токсинов, расщеплению жировых отложений.

Если вы не имеете возможности пройти курс антицеллюлитного массажа, лучшей альтернативой станет приобретение массажера. Применяя массажер через день или хотя бы 1-2 раза в неделю, вы достигнете видимых результатов буквально за несколько процедур — при массаже соединительные ткани растягиваются, благодаря чему жировые дольки под кожей распределяются более равномерно.

Следует заметить, что массаж не является панацеей, не стоит ожидать чудесного избавления от целлюлита, напомним, что на результат влияет и гормональный баланс организма, количество жировых отложений, возраст, рацион питания, физическая активность и другие факторы. Если перестать придерживаться здорового образа жизни — эффективность пройденного курса быстро сойдёт на нет.

.

ПРЫЖКИ НА БАТУТЕ

Одним из факторов, способствующих появлению целлюлита, является недостаточный тонус мышц. Наиболее подвержены целлюлиту именно участки тела, не подвергающиеся мышечным нагрузкам.

Хороший рецепт избавиться от последствий сидячего образа жизни — 10 минут прыжков на батуте, по эффективность сравнимых с получасовой пробежкой. Именно благодаря тому, что батут мягкий, суставы ног не испытывают такой нагрузки, как при беге по твердой поверхности (неважно — асфальт или беговая дорожка). Прыжки на батуте — это не только способ борьбы с подкожными бугорками, но и отличная кардиотренировка, ускоряющая обмен веществ и подтягивающая мышечные и кожные ткани ног.

.

ФИТНЕС ТАБАТА: избавляемся от целлюлита за 10 минут

Если у вас нет излишков жировой ткани — это не значит, что у вас не может быть целлюлита.

При слаборазвитых мышцах проявления целлюлита возможны и при худощавом телосложении. Активные мышечные нагрузки помогают не только  прекрасно выглядеть, но и избавляться от сжигания жира!

Мышечные ткани обладают большой энергоемкостью, и чем их больше — тем больше организм расходует на них энергии (калорий), а при недостаточном поступлении с пищей начинает активно сжигать имеющийся жир.

Так что физическая активность — один из главных и обязательных факторов создания и поддержания великолепной фигуры. Заставьте мышцы работать — при этом в них активизируется кровообращение и сжигается жир.

Изуми Табата — автор интересной программы интервальных тренировок, главная идея которых — максимальная эффективность за минимальное время: для улучшения силуэта достаточно заниматься всего 4 минуты (20 секунд — на выполнение упражнения, 10 секунд — на отдых).

Рекомендуем два подхода с 2-3х-минутным перерывом, либо по 4 минуты утром и вечером. Для избавления от целлюлита сконцентрируйтесь на упражнениях для бедер и ягодиц: махи, выпады, приседания, бурпи, прыжки.

Смузи

На создание вкусного и полезного смузи из антицеллюлитных компонентов потребуется всего 10 минут. Один из рецептов такой: возьмите 50 гр. шпината, огурец, небольшое яблоко, мандарин, полстакана воды или миндального молока, молотый имбирь и корицу по вкусу. Смешайте всё это в блендере — получите здоровый завтрак (полдник, ужин), насыщенный волокнами и антиоксидантами.

Неправильный рацион питания способствует возникновению дефицита многих необходимых организму питательных компонентов. Фастфуд — это удобно, но, богатый жирами, сахаром и солью, он лишает ваш организм жизненно важных компонентов.

Свежие фрукты и овощи составляют основу здорового питания, но отдавая предпочтение фастфуду, вы отодвигаете их на второй план. То же самое касается и потребляемой жидкости: сладкие газированные напитки и восстановленные из концентратов соки вытесняют из нашей жизни обычную питьевую воду, смузи или натуральный чай.

В борьбе с целлюлитом ключевую роль играет изменение режима питания и физическая активность. Помните, что успех на 80% зависит от вас самих.

Не рекомендуется устраивать процедуры против целлюлита во время менструации, беременности или после хирургических операций. Также стоит учитывать, что некоторые препараты или процедуры противопоказаны при хронических или острых заболеваниях организма.

——————————-

Как было сказано в самом начале, только комплексный подход является залогом успеха в борьбе с целлюлитом, какой-то один метод не даст ожидаемой эффективности. Наиболее эффективные курсы — от 4 месяцев до полутора лет.

Поделиться ссылкой:

  • Twitter
  • Facebook

Что ещё читают с этой статьёй:

  1. Как избавиться от целлюлита Сейчас проблемой целлюлита озадачены многие девушки, так как раньше...
  2. Как избавиться от храпа Главная  >  Здоровье  >  Почему человек храпит во сне...
  3. Как избавиться от изжоги при беременности Причины изжоги при беременности. Народные средства от изжоги. Гомеопатические...
  4. Как избавиться от отеков Отеки – это скопление жидкости в организме. Помимо лечения...
  5. Как избавиться от плохих мыслей Плохие мысли, однажды возникнув у нас в голове, имеют свойство...
бурпи как избавиться лишний вес ожирение правильное питание фитнес целлюлит
23.01.2016 Ваш портал знаний №1

Навигация по записям

Как играет на гитаре Эстас Тонне → ← Как плавание укрепляет здоровье

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Понравилась статья — поделитесь с друзьями:

Недавно добавлены:

  • 5 самых полезных растений для дома
  • Способы остекления балконов и лоджий
  • Лайфхаки для ванной комнаты
  • Избавляемся от комаров в доме при помощи запахов
  • Как вырастить хурму из косточки дома?

Позы для орального секса: удовольствие для обоих партнеров

Настойка пиона - инструкция по применению

Как принимать сенаде

Как вырастить хурму из косточки дома?

Как освоить Microsoft Office

Как недостаток элементов питания проявляется на растениях?

Как отличить богатого от бедного. 10 признаков

Новости портала — прямо в Вашу почту:

Введите свой email-адрес:

Наши друзья:

5 причин оформить дисконтную карту Орифлэйм. Узнайте прямо сейчас!

Быстрый старт в интернет-бизнесе без вложений. Готовая система - бери и делай!

Все разделы:

  • Автомобили
  • Безопасность
  • Всё про кухню
  • Диеты
  • Дизайн
  • Домашнее хозяйство
  • Иностранные языки
  • Компьютер
  • Копирайтинг
  • Красота и здоровье
  • Маркетинг
  • Мода и стиль
  • Психология
  • Путешествия
  • Разное
  • Рукоделие
  • Сад и огород
  • Саморазвитие
  • Свой бизнес
  • Свой сайт
  • Секреты и советы
  • Семья и дети
  • Способы заработка
  • Строительство
  • Технологии
  • Трейдинг
  • Финансы
  • Фитнес и спорт
  • Фото и картинки
  • Хобби

5 самых полезных растений для дома

Знаете ли вы, что существуют растения, которые способны в значительной степени улучшить атмосферу в вашем доме? Если нет, то предлагаем вам с ними познакомиться. 1. Английский плющ. Это растение [...]

Больше информации
Способы остекления балконов и лоджий

Способы остекления балконов и лоджий

Остеклять балконы и лоджии в нашей стране начали достаточно давно. С появлением на рынке теплых и элегантных светопрозрачных конструкций, изготовленных с применением металлопластикового профиля, [...]

Больше информации
Лайфхаки для ванной комнаты

Лайфхаки для ванной комнаты

Сохранение чистоты в ванной комнате — задача не из легких. Только вспомните, сколько сил и времени мы тратили на то, чтобы избавиться от ржавчины, микробов или разводов на стеклах. Представленные [...]

Больше информации

Избавляемся от комаров в доме при помощи запахов

Вредные комары надоедают и доставляют хлопоты многим людям не только на природе, но и в нашем жилье. Эти надоедливые насекомые довольно-таки чутко реагируют на многие запахи, используя которые [...]

Больше информации

Поиск записей по меткам:

бесплатный видеокурс видеоуроки вкусная еда вкусные рецепты высказывания великих деньги дети заработать в интернете здоровое питание здоровье как выбрать как избавиться как мотивировать себя как начать бизнес как похудеть как приготовить киберсант краска для волос красота мастер-класс мотивация начать бизнес отношения полезные продукты польза правильное питание психология путешествия сад и огород саморазвитие свой бизнес свой сайт секреты бизнеса секреты красоты секреты макияжа советы стать трейдером технологии трейдинг уход за волосами уход за кожей фитнес фондовая биржа цвет эксперт цитируя классиков

Архив портала

Календарь публикаций

Апрель 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« Мар    

Популярные записи:

  • Организуем рациональное хранение в доме (Просмотров: 105 952)
  • Как выращивать садовую голубику (Просмотров: 27 368)
  • 5 самых полезных растений для дома (Просмотров: 25 664)
  • Как отличить богатого от бедного. 10 признаков (Просмотров: 3 546)
  • Как освоить Microsoft Office (Просмотров: 3 377)
  • Позы для орального секса: удовольствие для обоих партнеров (Просмотров: 3 337)
  • Как «перезарядить» свой мозг (Просмотров: 3 207)
  • Партнёрам (Просмотров: 2 927)
  • Как зарегистрировать свой домен просто и выгодно (Просмотров: 2 908)
  • Как придумать безопасный пароль (Просмотров: 2 828)

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников - имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Яндекс.Метрика
Powered by WordPress | theme Dream Way