Поводы для конфликтов бывают весьма неожиданные. Обидеть человека — это просто, а вот наладить отношения потребуются усилия и время.
Умение прощать — пожалуй, самое важное умение для каждого из нас, чтобы не тратить жизни на никчёмные обиды. Иногда слова, которым говорящий не придаёт большого значения, могут существенно задеть слушающего, обидеть, вызвать негативные эмоции.
Обидеть настолько легко, что мы порой даже не осознаём, что причиной конфликта стали слова, сказанные нами в плохом настроении, не лучшем самочувствии и т.д.
С другой стороны, усталость, подавленность, раздражительность или какая-то боль у нашего собеседника может стать усилителем отрицательной реакции.
Наверняка вы замечали за собой, что после трудного дня повышается склонность вспылить даже из-за пустяка. И если в такой момент кто-то пытается «воспитывать» вас, даже из добрых побуждений, — он тут же становится «врагом номер один», а его поучительный тон — искрой, от которой вспыхивает ссора.
А потом требуется немало времени и душевных усилий на восстановление добрых отношений…
Умение прощать — признак высшей мудрости.
Конечно, намного проще ничего не делать, считать себя обиженным и бесконечно планировать отмщение. Но на самом деле весь этот негатив будет давить в первую очередь на вас, изнашивая нервную систему и однажды вы эмоционально взорвётесь…
Умение прощать не только избавит вас от этого груза, но и поможет занять более выгодную позицию в отношении обидчика, морально возвыситься над ним.
Прежде всего разберитесь в причине конфликта. Возможно, всё не настолько серьезно, как вам поначалу показалось. В пылу ссоры наше восприятие способно сыграть с нами злую шутку, подавая всё в увеличенном размере и более негативно, чем в действительности.
Чтобы трезво оценить ситуацию — проговорите свою обиду вслух или напишите на бумаге. Не исключено, что находясь дома, в спокойном состоянии, вы только рассмеётесь, услышав/увидев её.
Ещё один способ освободиться от накопившейся негативной энергии — «выпустить пар». Но не рекомендуем делать это, раздавая отрицательные эмоции окружающим, лучше дать им выход через физические упражнения или творческую деятельность.
Лучше пронести негатив сквозь собственное сознание, чем через свою жизнь.
Задумывались ли вы, почему криминальная хроника — одна из самых популярных программ на ТВ? Это тоже своеобразная терапия против стресса. Увидев страшные ситуации, в которых оказываются другие, понимаешь, что происходящее с тобой не так уж и ужасно. Всё в нашем мире относительно, и познаётся в сравнении, не так ли?
Нужно примириться с самим собой. Задумайтесь, почему вы продолжаете хранить обиду, несмотря ни на что? Может, дело и не в ней вовсе? Иногда легче не прощать — некоторые обидой оправдывают свои неудачи.
Причём неважно, сколько времени прошло, на всё одно объяснение: «во всём, что со мной происходит, виноват обидчик». Для таких людей прощение неприемлемо — оно лишит их возможности прятаться «за шторкой».
Кто-то лелеет свою обиду, чтобы чувствовать собственное моральное превосходство над обидчиком. Особенно часто так случается, когда вторая сторона конфликта делает первый шаг к примирению. Чтобы не продлевать это бессмысленное противостояние, постарайтесь разобраться в себе и своих чувствах.
Попробуйте понять своего обидчика. Возможно, он и не собирался своими словами или поступком задеть вас. Может, у него не было возможности поступить иначе в той ситуации? А может, он действовал из благих побуждений, видя то, чего не видели вы, и пытался донести это до вас?
Даже если это и не так, и он действительно намеренно вас обидел, никто не говорит, что вам нужно его оправдать. Мы говорим сейчас о прощении.
Сделать первый шаг навстречу — это не страшно и ничуть не плохо. Стоит ли терять годы в ожидании, когда обидчик придёт с извинениями?
Обида от чужого вам человека не задерживается надолго, близкие люди ранят сильнее. Если ваша обида живёт в вас долгое время — вероятно, обидчик вам не безразличен. И если это так — стоит ли мучиться вам обоим?
Вспомните те ощущения, то облегчение, когда дорогой вам человек прощал вас за что-то. Найдите в себе силы, чтобы первым сделать шаг к примирению, легче станет всем, и прежде всего вам.
Вспомните о хорошем. Не всегда ведь ваши отношения были столь печальными. Обычно после ссоры мы стремимся оправдать своё поведение в ней. Наше воображение рисует обидчика в более негативном свете, чем на самом деле. Тут же память «услужливо» подкидывает все его прошлые плохие поступки, а о хорошем мы как-то забываем.
Подумайте о положительных качествах вашего обидчика, так намного легче получится его простить.
Прощаете вы, прежде всего, для себя.
Не стоит прощать из одолжения. В первую очередь, прощение важно для вас самих, им вы освобождаете от тяжкого груза обиды самого себя. Поймите это.
Прощая, вы признаёте никчёмность ссоры – ведь и на самом деле в ней нет ничего такого, что могло бы оправдать ненависть. Месть — это не выход. Насколько болезненна нанесенная рана — зависит от того, кто ее нанес, чего он добивался и насколько вы чувствуете себя униженным.
Иногда может казаться, что простить невозможно. В этом случае главное – удержаться от планирования мести в надежде, что она принесет облегчение. Месть – это всего лишь возможность потешить уязвленное самолюбие. Поддавшись чувству мести, вы обречёте себя на незавидную судьбу: надолго попасть в зависимость от обидчика.
Да, очень непросто сделать первый шаг навстречу миру, ненавидеть легче. Причинённую обиду можно хранить в себе долгие годы… Но вот ведь какое дело — стоит ли эта обида потери внутренней гармонии на столь длительное время? Стоит ли самому себя наказывать?
Вместе с принятием решения простить обидчика приходит ощущение, что становишься счастливее и здоровее, чем прежде. Вот почему стоит прощать, как бы ни тяжело это было.
В действительности, простить не так уж и трудно. Нужно лишь решиться — и отказаться от прошлых обид. Решитесь на это. Умейте прощать. Не только других — и себя тоже. Все мы «не без греха» и в этом каждый из нас — не исключение.
.