5 лучших продуктов для восстановления организма после праздников:

1. Яблоки хорошо помогают пищеварительной системе. Богатый источник витаминов А, С, В1, В2, В6, Р, Е. В, пектинов и клетчатки.

2. Вода помогает наладить нормальную двигательную функцию кишечника, способствует выводу токсинов. Начинайте день со стакана воды. В течение дня выпивайте по стакану за 20 минут до еды и через 1,5 часа после приёма пищи.

3. Кисломолочные продукты, особенно кефир, благотворно воздействуют на пищеварительный тракт, облегчают общее состояние, если вы злоупотребили не только едой, но и алкоголем.

4. Брокколи – отличный помощник пищеварению, прекрасно чистит кишечник и кровь, помогает при лечении заболеваний печени, язвы желудка, метеоризма, дисбактериоза, содержит вещества, способные эффективно противостоять росту раковых клеток. После обильного застолья подойдет в качестве гарнира к любому блюду.

5. Каши. Овсяная идеально подходит для завтрака хоть каждый день. Гречневая помогает восстановить силы и не вызывает тяжести в желудке.

Старайтесь осознанно подходить к приёму пищи — это поможет избежать переедания!

Будьте здоровы!