Вам давно надоело соответствовать чьим-то ожиданиям? Вы мечтаете поступать так, как хочется именно вам, а не вашим родителям, соседям, друзьям, любимому? Но на практике все получается не так, и стоит кому-то из них что-то от вас захотеть, как вы тут же спешите на помощь. Так получается потому, что противный внутренний голос постоянно шепчет вам, что стоит только отказать, как случится что-то очень неприятное: любимый вас бросит, родители обидятся, а соседи затаят негатив.
Почему так происходит
Психологи считают, что на то, что вы беретесь за любое, даже самое неприятное поручение, если вас об этом просят, есть три основные причины:
• Вы внутри себя согласны с тем, что вас будут использовать, потому что слишком низкого мнения о себе;
• Вы считаете, что фраза «вы этого достойны» относится к кому угодно, но только не к вам;
• Вы слишком много внимания уделяете чувствам и эмоциям других людей. Вам кажется, что ваша основная миссия в этом мире — помогать окружающим, и если вы от этого откажитесь, то они окончательно и бесповоротно разочаруются в жизни, а вы не хотите это допускать;
• Вы считаете, что ответить отказом окружающим означает продемонстрировать им свое бездушие и эгоизм. Вам кажется, что через какое-то время они будут вести себя с вами точно так же и начнут игнорировать все ваши просьбы.
Страх сказать «нет» имеет целый ряд неприятных последствий. Вы делаете совсем не то, что приносит вам удовольствие, чего вам хочется в данный момент. Вы понимаете, что другие попросту используют вас и не испытывают при этом никаких угрызений совести. Вы ощущаете себя жертвой, но при этом из-за своей «доброты» не идете на конфликт. Если продолжать в том же духе, то ваш собственный организм начнет посылать вам сигналы, что что-то идет не так. Это может быть учащенное сердцебиение, приступы потливости, постоянное чувство тревоги, неспособность сконцентрироваться.