Всем людям нужен периодический отдых. Во время сна наш организм восстанавливается, так-как каждый день — это физические и эмоциональные нагрузки. За весь день наш мозг перегружается и нуждается в отдыхе.
Желание спать испытывает лишь наш мозг, но так-как наш мозг взаимосвязан с телом, то сон — это отдых не только для мозга но и для всего организма.
Сон — это процесс состоящий из нескольких стадий из которых самая важная — это четвёртая: самая глубокая стадия, во время которой и происходят сновидения.
Во время фазы сновидения человека очень трудно разбудить, так-как он спит очень глубоким сном. Если человека разбудить во время сновидения у него появляется чувство недосыпания.
В древности люди считали, что душа человека отделяется от его физической оболочки и путешествует по другим мирам и по этой причине его нельзя было резко будить, так-как его душа не успела бы вернуться в тело спящего.
По сути из всего времени сна лишь приблизительно 1-2 часа сна являются самыми главными для нас. То есть сон это то, ради чего мы спим. Здоровый сон — это сон, который длится не меньше 8-ми часов.
Почему человек хочет спать?
Для нормальной и здоровой жизни у каждого человека должен быть свой режим отдыха и труда. Сон восстанавливает иммунитет, способствует запоминанию изученного материала или какой-либо информации, восстанавливаются силы для нового дня.
Существуют биологические часы, которые должен соблюдать каждый. Они помогают планировать день, совмещать работу учёбу и полноценный отдых. После дня полного стрессов и физических нагрузок наш организм посылает нам сигнал о том, что нам нужен отдых.
У нас появляется сонливость, усталость, рассеянность и т.д. Каждый человек нуждается в индивидуальном отдыхе. Это может быть отдых как от 4-х, так и до 10-ти часов. Спать много — это так же вредно, как и спать мало.
Днём у нас появляется сонливость из-за бессонной ночи, или же из-за недосыпа. Всё просто: организм недостаточно отдохнул и нуждается в дополнительном отдыхе.
В пасмурные дни у нас появляется дневная сонливость из-за снижения атмосферного давления, так-как в это время мы получаем намного меньше кислорода чем обычно.
После стресса или психологической травмы многих клонит в сон. Причина этому является то, что во время сна мы отбрасываем негатив и очищаемся от эмоций и на утро чувствуем себя намного легче и радостней, эмоции оседают, как говорит известная пословица «Утро вечера мудренее ».
Работа или учёба — это хорошо, но не стоит отнимать время от отдыха для этого. Нужно научить совмещать труд и отдых, ведь отдых — это здоровье.