Большинство людей предпочитает отдыхать на море, у реки или озёра. Человек во все времена тянулся к воде, находил в ней покой и радость. А при правильном подходе вода помогает закалить тело и избавить от многих недугов.

Но далеко не все могут круглый год пользоваться водоёмом, это может быть связано с климатическими либо иными условиями. Однако для большинства желающих есть выход — почти в каждом городе есть бассейн, а в крупных городах — и не один.

Бассейны бывают разных типов — с вышками для прыжков и без них, открытые и закрытые, только для детей, только для взрослых или смешанного типа.

Заниматься плаванием полезно подавляющему большинству, за небольшим исключением — кому физические нагрузки противопоказаны по медицинским основаниям. Но в отдельных случаях врач может рекомендовать умеренные нагрузки в реабилитационных группах по плаванию.

Также эти группы называют группами здоровья. В такой группе каждый получает индивидуальную нагрузку под контролем тренера. В бассейне, где занимается такая группа, обязательно присутствует медицинский работник на случай, если возникнет необходимость в оказании первой медицинской помощи.

Конечно, бывают индивидуальные ситуации, но в целом – занятия плаванием исключительно полезны для всех систем нашего организма. При плавании задействуются почти все группы мышц. Выполнять упражнения в воде намного легче, чем на воздухе, но на самом деле ваш организм работает на полную, хоть и кажется, что не прилагаете особых усилий.

Польза плавания неоценима —

• нормализует кровообращение,
• выравнивает давление,
• оказывает общеукрепляющее действие на организм,
• при занятиях плаванием происходит закаливание организма,
• повышается устойчивость сосудов к перепадам температуры, как следствие — организм меньше реагирует на сквозняки, перепады температуры при переходе из тепла в холод и обратно.

Занятия плаванием имеют массу плюсов, а к недостаткам бассейна можно отнести то, что воду в них сильно хлорируют, что может доставлять дискомфорт людям с чувствительной кожей. Также чрезмерная активность в воде может привести к растяжениям связок и вывихам. А чтобы этого не случилось — внимательно слушайте тренера (инструктора по плаванию) и придерживайтесь правил поведения в бассейне.