Я знаю, как!

Ваш портал знаний №1

  • Партнёрам
  • Карта сайта

Как узнать гликемический индекс продуктов

  • Красота и здоровье
как узнать гликемический индекс продуктов

Пища с низким гликемическим индексом намного полезнее для здоровья. Она медленнее усваивается, энергия расходуется полностью на протяжении длительного времени, позволяет долго не чувствовать голода.

Гликемический индекс продуктов:

  • Продукты с высоким гликемическим индексом (свыше 70) приводят к быстрому росту уровня сахара в крови. Пример: кукурузные хлопья, сладкие мучные изделия, рис, хлеб, арбуз;
  • Продукты со средним гликемическим индексом (56-70) влияют на рост уровня сахара в крови в среднем темпе. Пример: картофель, молочный шоколад, фруктовые соки, бананы;
  • Продукты с низким гликемическим индексом (ниже 56) способствуют тому, что уровень сахара в крови растет медленно и постепенно. Пример: овсянка, яблоки, мясо, курица, рыба, капуста, морковь, огурцы.

Основа красоты — правильное питание.
Протеины, жиры, клетчатка и углеводы
являются основными питательными элементами,
необходимыми для поддержания красоты и здоровья.

Полезные вещества и правильное питание

Протеины необходимы для здоровья волос, кожи, ногтей и мышц. Продукты: мясо, рыба, яйца, молоко, бобовые и злаки.

Жиры играют важную роль в поддержании здоровья кожи, нервной системы и головного мозга, поддерживают иммунитет и являются источником жизненной энергии. Продукты: жирная рыба, оливковое и рапсовое масло, орехи, миндаль, авокадо.

Углеводы являются основным источником энергии для физической и умственной активности. Но есть углеводы, которые неблагоприятно влияют на состояние здоровья, внешний вид и физическую форму в целом. Это, например, рафинированный сахар, который содержится в пищевых продуктах после технологической обработки. Наиболее полезными источниками углеводов являются цельнозерновые, овощи, фрукты и бобы.

Клетчатка обеспечивает правильное функционирование пищеварительной системы, содержится в цельнозерновых, овощах, фруктах и пр.

Откуда лишний вес и ожирение?

Усваиваясь, углеводы превращаются в глюкозу, которая играет роль топлива для организма. Очень важно, с какой скоростью происходит это преобразование. Некоторые продукты превращаются в глюкозу быстро. В результате этого, в организме образуется избыток невостребованной энергии, которая откладывается в виде жировой ткани. Специалисты говорят, что эти продукты обладают высоким гликемическим индексом (ГИ). Съев такой продукт, вы быстро насыщаетесь, но чувство голода скоро возвращается. Пример, перекусывание сладкой булочкой. Буквально через полчаса после этого Вас снова посещают мысли о еде. И при этом клонит в сон. Почему так происходит?

Например, сладкое — это пища с высоким и средним ГИ. Когда вы едите такие продукты, уровень сахара в вашей крови резко повышается и так же резко падает. Поэтому через короткий промежуток времени вы снова чувствуете голод. Это все сопровождается сонливостью и вялостью, ведь пища быстро переварилась, и организму больше негде взять энергию. При этом организм не успевает потратить, полученную вместе с десертом энергию, и она откладывается в виде подкожного жира.

Преимущества продуктов с низким ГИ — можно быть здоровым и прекрасно себя чувствовать:
— Позволяет долго не чувствовать голода
— Обеспечивает организм долгосрочной энергией
— Потребляется меньше калорий.

Что поможет отлично выглядеть и всегда быть в форме

Физические упражнения эффективны, но только в комплексе со здоровым питанием. Натуральные протеиновые коктейли — ваши лучшие помощники. С ними вы всегда будете полны энергии, силы и хорошего настроения. Серия Wellness разработана в Швеции на основе последних научных данных и новейших исследований в области здорового питания. Объединяя лучшее от науки и лучшее от природы, эта серия предлагает уникальные и полезные продукты, которые подарят красоту и отличное самочувствие.

Формула низкого ГИ

Благодаря уникальной формуле наших протеиновых коктейлей, организм получает все необходимые питательные вещества для поддержания сбалансированного уровня сахара и инсулина в крови в течение всего дня.

Низкий ГИ < 30 — клинически доказано, что пища с низким ГИ помогает понизить скачки кровеносного давления. Коктейль Natural Balance также помогает сбалансировать уровень сахара и инсулина в крови:

гликемический индекс

На картинке: Белая линия — скачок сахара в крови после приёма пищи. Зеленая линия показывает низкий и стабильный эффект коктейля Natural Balance

Коктейли Natural Balance — это результат многолетних исследований шведских ученых в области изучения процесса восстановления пациентов после операций по трансплантации легких и сердца. Правильный уход за кожей состоит не только в использовании кремов и других косметических средств, но и в правильном питании. Исследования показали, что питать кожу изнутри не менее важно, чем наносить косметику.

Оптимальный баланс энергии — только в чистых природных компонентах

Яичный протеин содержит оптимальное количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6 — в той же пропорции, как и ткани человеческого тела. Протеин зеленого горошка обеспечивает насыщенное белковое питание. Молочный протеин считается наиболее биологически активным среди всех протеинов. Кроме того, в коктейлях содержится яблоко, шиповник и клетчатка для оптимальной питательной ценности.

Поделиться ссылкой:

  • Twitter
  • Facebook

Что ещё читают с этой статьёй:

  1. Как узнать свою норму питья воды Ниже вы найдёте таблицу потребления воды в зависимости от веса...
  2. Некоторые правила разделки и обработки продуктов Правила разделки продуктов так же важны в процессе приготовления пищи,...
  3. Как употреблять фейхоа c пользой Родиной представителя семейства «Миртовые» из рода «Акка» Feijoa (Acca) sellowiana,...
  4. Как получить пользу от хурмы » Здоровье » Польза хурмы и вред обжорства Здоровье...
  5. Как вкус пищи влияет на организм Сладкое укрепляет организм, стимулирует рост новых тканей, волос, затягивает...
natural balance гликемический индекс здоровье как похудеть лишний вес ожирение омега-3 полезные вещества полезные продукты правильное питание протеиновые коктейли
21.12.2014 Ваш портал знаний №1

Навигация по записям

Как себя мотивировать. Подборка цитат #1 → ← Как стать лучше

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Понравилась статья — поделитесь с друзьями:

Недавно добавлены:

  • 5 самых полезных растений для дома
  • Способы остекления балконов и лоджий
  • Лайфхаки для ванной комнаты
  • Избавляемся от комаров в доме при помощи запахов
  • Как вырастить хурму из косточки дома?

Позы для орального секса: удовольствие для обоих партнеров

Настойка пиона - инструкция по применению

Как принимать сенаде

Как вырастить хурму из косточки дома?

Как освоить Microsoft Office

Как недостаток элементов питания проявляется на растениях?

Как отличить богатого от бедного. 10 признаков

Новости портала — прямо в Вашу почту:

Введите свой email-адрес:

Наши друзья:

5 причин оформить дисконтную карту Орифлэйм. Узнайте прямо сейчас!

Быстрый старт в интернет-бизнесе без вложений. Готовая система - бери и делай!

Все разделы:

  • Автомобили
  • Безопасность
  • Всё про кухню
  • Диеты
  • Дизайн
  • Домашнее хозяйство
  • Иностранные языки
  • Компьютер
  • Копирайтинг
  • Красота и здоровье
  • Маркетинг
  • Мода и стиль
  • Психология
  • Путешествия
  • Разное
  • Рукоделие
  • Сад и огород
  • Саморазвитие
  • Свой бизнес
  • Свой сайт
  • Секреты и советы
  • Семья и дети
  • Способы заработка
  • Строительство
  • Технологии
  • Трейдинг
  • Финансы
  • Фитнес и спорт
  • Фото и картинки
  • Хобби

5 самых полезных растений для дома

Знаете ли вы, что существуют растения, которые способны в значительной степени улучшить атмосферу в вашем доме? Если нет, то предлагаем вам с ними познакомиться. 1. Английский плющ. Это растение [...]

Больше информации
Способы остекления балконов и лоджий

Способы остекления балконов и лоджий

Остеклять балконы и лоджии в нашей стране начали достаточно давно. С появлением на рынке теплых и элегантных светопрозрачных конструкций, изготовленных с применением металлопластикового профиля, [...]

Больше информации
Лайфхаки для ванной комнаты

Лайфхаки для ванной комнаты

Сохранение чистоты в ванной комнате — задача не из легких. Только вспомните, сколько сил и времени мы тратили на то, чтобы избавиться от ржавчины, микробов или разводов на стеклах. Представленные [...]

Больше информации

Избавляемся от комаров в доме при помощи запахов

Вредные комары надоедают и доставляют хлопоты многим людям не только на природе, но и в нашем жилье. Эти надоедливые насекомые довольно-таки чутко реагируют на многие запахи, используя которые [...]

Больше информации

Поиск записей по меткам:

бесплатный видеокурс видеоуроки вкусная еда вкусные рецепты высказывания великих деньги дети заработать в интернете здоровое питание здоровье как выбрать как избавиться как мотивировать себя как начать бизнес как похудеть как приготовить киберсант краска для волос красота мастер-класс мотивация начать бизнес отношения полезные продукты польза правильное питание психология путешествия сад и огород саморазвитие свой бизнес свой сайт секреты бизнеса секреты красоты секреты макияжа советы стать трейдером технологии трейдинг уход за волосами уход за кожей фитнес фондовая биржа цвет эксперт цитируя классиков

Архив портала

Календарь публикаций

Март 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Мар    

Популярные записи:

  • Организуем рациональное хранение в доме (Просмотров: 104 235)
  • Как выращивать садовую голубику (Просмотров: 26 831)
  • 5 самых полезных растений для дома (Просмотров: 25 224)
  • Как отличить богатого от бедного. 10 признаков (Просмотров: 3 538)
  • Как освоить Microsoft Office (Просмотров: 3 356)
  • Позы для орального секса: удовольствие для обоих партнеров (Просмотров: 3 307)
  • Как «перезарядить» свой мозг (Просмотров: 3 197)
  • Партнёрам (Просмотров: 2 903)
  • Как зарегистрировать свой домен просто и выгодно (Просмотров: 2 871)
  • Как придумать безопасный пароль (Просмотров: 2 814)

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников - имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Яндекс.Метрика
Powered by WordPress | theme Dream Way