Подруги зовут вас на пляж, а вы придумываете повод для отказа, потому что стесняетесь показать свои ноги… Сегодня целлюлит считают своей проблемой многие девушки, даже худенькие не застрахованы от его появления. Если раньше целлюлит считался нормой, то сегодня он является признаком неухоженности. Хорошая новость в том, что есть немало способов избавиться от целлюлита, и при наличии времени и желания вы сможете это сделать.

Причиной целлюлита (липодистрофии) является плохое кровообращение: в мелких сосудах нарушается приток кислорода к жировым тканям, в них образуются комочки твердого жира, которые деформируют кожу, в результате чего и появляется «апельсиновая корочка».

Проблемы с кровообращением возникают из-аз неправильного питания, ношения тесной одежды, сидячего образа жизни и лишнего веса. Чтобы снизить проявления целлюлита, нужно обеспечить приток крови и лимфы к закупоренным сосудам, чтобы жировые отложения постепенно разжижались и кожа разглаживалась.

• принимайте контрастный душ, посещайте сауну, баню, сеансы массажа,
• придерживайтесь правил здорового питания, откажитесь от жареного, чипсов, жирного мяса, майонеза и другой жирной еды, способствующей жировым отложениям под кожей,
• занимайтесь физическими упражнениями — в комплексе с контрастным душем они улучшают кровообращение и повышают тонус кожи.

Массаж — очень эффективный способ борьбы с целлюлитом, а главное — доступный: можете делать его дома, например, вакуумный или медовый.

Баночки для вакуумного массажа продаются в аптеке, они «присасываются» к поверхности кожи, усиливают кровоток и лимфоток в проблемных зонах. Перед процедурой нанесите на кожу массажное масло, можно добавить в него несколько капель эфирного масла (любое цитрусовое, кокосовое, розмарин). Затем круговыми движениями водите баночкой по коже минут 15- 20.

Медовый массаж также известен как «тибетский» — оттуда он родом. Мед вытягивает токсины из подкожных слоёв, одновременно насыщая их биологически активными веществами. Как делать: нанесите на ладони 2 чайные ложки мёда, и похлопывающими движениями распределяйте их по коже, постепенно увеличивая интенсивность похлопывания. В процессе может появиться вязкая масса белого или серого цвета — это выходят шлаки. Не переусердствуйте с похлопываниями — могут остаться синяки. После процедуры нанесите на кожу питательный крем или масло. Медовый массаж усиливает лимфоток и кровоток, однако не рекомендуется его делать при варикозе и тромбофлебите.

Скорректируйте свой рацион питания. Включите в него больше овощей и фруктов, откажитесь от копченой, сладкой, соленой и сильно приправленной пищи.

Не ешьте фрукты во время основной еды — содержащая в них фруктоза способствует усвоению жира.

В вашем рационе обязательно должны присутствовать цитрусовые, красная рыба, сельдерей, морская капуста (не более 2х столовых ложек в день), зелень и красные ягоды — содержащийся в них фосфор стимулирует восстановление и улучшение циркуляции в коже.

Теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита, и что это вполне реально. Но всё же лучше не допускать его появления, ведите здоровый образ жизни!